Descubre tu Poder de Transformación en la Riviera Maya
[solo para mujeres]
Retiro de yoga y meditación en Mexico del 7 al 11 de marzo 2024
¿Te sientes agobiada por el estrés cotidiano y quieres reconectarte contigo misma?
Sé que en medio de las exigencias diarias, encontrar un espacio para cuidarte puede ser desafiante.
Por eso, he creado este retiro que te permitirá nutrir tu cuerpo, mente y alma en una playa paradisiaca.
Este retiro es perfecto para ti si estás buscando un refugio para desconectarte del caos, sumergirte en prácticas de yoga y meditación, y rodearte de más mujeres empoderadas.
Es hora de dedicarte tiempo a ti misma y embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y renovación.
¡Únete a este retiro de yoga en la Riviera Maya y comienza a vivir una experiencia transformadora que te acompañará mucho más allá de estos cuatro días!
Retiro en la playa
Imagina despertar cada día con el sonido suave del mar, mientras te preparas para un día renovador lleno de descubrimientos y crecimiento personal.
Este retiro es mucho más que unas vacaciones para relajarte; es una oportunidad para deshacerte de las tensiones acumuladas y conectar contigo misma en un entorno natural y estimulante. El agua cristalina de la Riviera Maya te brindará un escenario perfecto para recargar tu energía y encontrar la paz interior que te mereces.
El yoga, la meditación y las actividades grupales que realizaremos durante el retiro te servirán para regresar a tu vida cotidiana llena de energía renovada, en armonía contigo misma y con una perspectiva más clara sobre tu bienestar.
Además, aprovecharemos la energía de la luna nueva (11/03/24) para soltar cargas emocionales y abrir espacio a nuevas intenciones.
Te llevarás contigo aprendizajes y experiencias que se traducirán en una mayor claridad mental, una mayor conexión con tu cuerpo y emociones, y una sensación duradera de paz interior.
Por eso, participar en este Retiro de Yoga en la Riviera Maya es una inversión en ti misma, en tu bienestar y crecimiento personal.
¡Hola! Soy Leticia.
Sé que hay muchas opciones disponibles para este tipo de experiencias, y quiero compartir contigo por qué hacer un retiro conmigo es una elección diferente y excepcional.
Además de mi interés por el yoga, siempre me ha fascinado el cuerpo y su movimiento. Creo que mi pasión por la capacidad de expresión del cuerpo fue una fuerte motivación para estudiar Artes Escénicas (mi carrera profesional) y para llevar talleres de mimo, danza y acrobacia.
De hecho, mi faceta de artista escénica me brinda una valiosa ventaja para enriquecer tu experiencia durante los retiros. Utilizaré dinámicas de expresión creativa para que puedas liberar tu creatividad y explorar emociones desde una perspectiva artística. Estas dinámicas te permitirán conectar con tus sentimientos más profundos, expresarlos y procesarlos de una manera única y liberadora.
Luego, mi camino me llevó a conectar con el cuerpo en un nivel más profundo, descubriendo su capacidad de sanación y transformación. Mi propio proceso me enseñó que para sanar heridas emocionales, necesitamos involucrar a nuestro cuerpo en el proceso. Todo esto se ve reflejado en mi proyecto ConSentimiento; a través de libros y talleres, he apoyado y acompañado a muchas sobrevivientes de abuso sexual en su camino de sanación.
Mi enfoque en la empatía y la comprensión se extiende a cada retiro, donde crearé un espacio seguro y respetuoso para cada participante.
Y no puedo dejar de lado mi experiencia en la organización de viajes. Desde el 2017, gracias a ViajerAdicta, he ido mejorando mis habilidades para planificar itinerarios, coordinar logística y garantizar que cada detalle del viaje sirva para brindarte una experiencia excepcional y sin preocupaciones.
Mi objetivo es diseñar retiros para que te sientas inspirada, fortalecida y en armonía contigo misma.
Con mi pasión por el yoga, la expresión creativa y mi enfoque en el bienestar emocional, junto con mi experiencia en la organización de viajes, te aseguro que estos retiros serán una experiencia transformadora que te acompañará mucho más allá de los días que pasemos juntas.
Espero con mucha emoción poder compartir retiros contigo y ser parte de tu camino hacia una vida más plena y consciente.
Los resultados del retiro
✨ Paz interior. Aprenderás a cultivar seguridad interna y calmar tu mente para liberarte de preocupaciones y permitir que la paz fluya desde lo más profundo de tu ser.
✨ Liberación emocional. Desarrollarás una actitud de autocompasión para explorar y transitar tus emociones de una manera saludable y así darle voz a tu mundo interior.
✨ Conexión con tu cuerpo: Aumentarás tu consciencia corporal para poder escuchar las señales de tu cuerpo y honrar sus necesidades desde un lugar de amor y respeto.
En resumen, regresarás renovada a tu vida cotidiana, con una mayor comprensión de ti misma, herramientas para manejar el estrés y una sensación de bienestar general. Estarás lista para enfrentar los desafíos diarios con una perspectiva más positiva y auténtica.
Investigaciones sobre el yoga, la meditación y el mindfulness
Los siguientes algunos ejemplos de cómo el yoga, la meditación y el mindfulness han sido respaldados por investigaciones en relación a la paz interior, liberación emocional y conexión con el cuerpo:
📖 Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) en 2014 examinó los efectos de la meditación en la reducción del estrés y la ansiedad. Los resultados mostraron que la meditación mindfulness ayudaba a calmar la actividad en la amígdala, una región del cerebro asociada con la respuesta al estrés, lo que conduce a una mayor sensación de paz interior y bienestar emocional.
📖 En un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2014, se examinó el impacto del yoga en la salud mental de mujeres con trastorno por estrés postraumático (TEPT). Los resultados mostraron una disminución significativa en los síntomas de TEPT, así como una reducción en la ansiedad y la depresión. Además, las mujeres informaron una mayor conciencia de sus emociones y una mayor capacidad para manejarlas de manera saludable.
📖 Un estudio de revisión publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience en 2018 examinó cómo la atención plena (mindfulness) afecta la percepción y conciencia del cuerpo. Los investigadores encontraron que la práctica regular de mindfulness estaba asociada con una mayor conciencia del cuerpo, una conexión más profunda con las sensaciones físicas y una mayor capacidad para responder conscientemente a las señales del cuerpo.
¿Qué incluye?
🧘🏽 Sesiones diarias de yoga y meditación (2h – 3h al día), que te ayudarán a conectar con tu cuerpo, calmar tu mente y explorar la espiritualidad en un ambiente propicio para el crecimiento personal.
🏘️ Alojamiento 4 noches en primera línea de playa. El precio incluye una habitación compartida (la habitación individual tendrá un cargo adicional).
🚐 Transporte dentro del destino, para conocer distintos lugares y asegurarte una experiencia completa (traslados aeropuerto-alojamiento incluidos).
🥗 Todas las comidas (desayunos, almuerzos y cenas), con alimentos saludables y deliciosos especialmente seleccionados para darte energía nutrir tu cuerpo y alma. Cuando te unas a algún retiro, recibirás un formulario para que puedas indicar cualquier tipo de intolerancia, alergias y preferencias.
🧘🏽♀️Talleres mindfulness, donde aprenderás herramientas y técnicas para integrar la atención plena en tu vida diaria y enfrentar los desafíos cotidianos con calma y claridad.
🎨 Dinámicas grupales expresivas y creativas, que te permitirán explorar tus emociones y expresarte de manera auténtica y liberadora dentro de un ambiente de apoyo y comprensión.
🌄 Caminatas en la naturaleza para explorar la naturaleza de manera consciente, conectándote plenamente con el presente y sintiendo la armonía entre tu ser y el entorno natural.
🌑 Ceremonia de luna nueva, un momento mágico para soltar lo que ya no necesitas y abrir espacio para nuevos propósitos.
Precio aproximado: 1800 USD
(el precio final dependerá de distintos factores).
⚠️ NO incluye el pasaje a la Riviera Maya.
Fechas: el retiro comenzará el jueves 7 de marzo a las 3 pm y terminará el 11 de marzo a las 11 am.
Proceso de inscripción
1️⃣ Rellenar el formulario. Si estás interesada en participar de este retiro, completa el formulario de inscripción con tus datos de contacto sin ningún compromiso. No es necesario realizar ningún pago en este momento, simplemente quiero conocerte un poquito y mantener un lugar para ti en el retiro.
2️⃣ Reunión virtual informativa. A mediados de noviembre, me contactaré contigo (al mail o whatsapp que proporciones en el formulario) para coordinar una reunión virtual. En esta reunión, resolveré todas las dudas que puedas tener sobre el retiro, compartiré más detalles sobre el itinerario, las actividades y el alojamiento, y hablaremos de los diferentes planes de pago disponibles.
3️⃣ Confirmación de tu participación. Después de la reunión virtual, tendrás un plazo para confirmar tu participación en el retiro. Si decides unirte a esta experiencia, te proporcionaremos los detalles para realizar el primer pago y asegurar tu lugar en el retiro.
4️⃣ Preparación para el retiro. Una vez que hayas confirmado tu participación, recibirás información detallada sobre el retiro, incluyendo qué empacar, recomendaciones de viaje y cualquier otra información relevante. Estaré presente para ayudarte en cada paso del proceso.
¡Da el primer paso hacia una experiencia transformadora!
¡Únete al retiro de yoga y meditación en la Riviera Maya y permíteme acompañarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Completa el formulario para asegurar tu lugar en esta inolvidable experiencia.
Los cupos son limitados y las personas que llenen primero el formulario tendrán prioridad.
Te garantizo que vivirás momentos maravilloso, conectarás con mujeres empoderadas y encontrarás la paz interior que te mereces.
¡Es el momento de invertir en ti misma y embarcarte en esta maravillosa aventura hacia una vida más tranquila y feliz.
Te espero con los brazos abiertos.
Namasté.
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